Começar a semana com um desafio fácil de cumprir, que nos rouba pouco tempo e vai trazer mudanças no corpo, na disposição e o melhor de tudo, na nossa auto estima! Não digo que não vai doer, porque vai mas os benefícios são superiores!
Bem.... Por onde começo....
Pelos meus preferidos, Squats!!!
Squats são agachamentos e a melhor forma de os fazer corretamente é simular que nos sentamos no sofá ou numa cadeira mas regressando à posição inicial apertando os glúteos.
Dica:
- Dividam a quantidade diária ao longo do dia.
Quando forem à casa de banho façam uns 10, por exemplo!
Bons Squats!
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